2025遵义马拉松，5月11日开跑！赛道路线公布→

作为中国田协认证A1类赛事，2025遵义马拉松将于5月11日在新蒲新区鸣枪开跑。赛事依托平均8米宽赛道与63米微小海拔落差的黄金组合，打造贵州省亚高原地区起伏最小的竞赛场地，为2万名跑者提供突破个人最佳成绩（PB）的绝佳平台。这条串联天鹅湖、白鹭湖等生态景观的赛道，既展现遵义“路跑名城”的生态基底，更以科学的动线设计实现竞技强度与人文体验的有机融合。

竞赛路线

全程马拉松：

奥体中心（起点）—奥体路—长征大道—合兴大道—播州大道—播州大道折返—合兴大道—东联二号线—东联二号线折返—合兴大道—长征大道—长征大道折返—奥体路—奥体中心（终点）

半程马拉松：

奥体中心（起点）—奥体路—长征大道—合兴大道—合兴大道折返—长征大道—长征大道折返—奥体路—奥体中心（终点）

十公里项目：

奥体中心（起点）—奥体路—长征大道—长征大道中段折返—奥体路—奥体中心（终点）

五公里健康跑：

奥体中心（起点）—奥体路—长征大道—中轴线—5公里健康跑终点

分段赛道策略

0-10公里赛段：

途经遵义市大剧院、天鹅湖人民公园及新蒲湿地公园，开阔平坦的铺装路面适宜保持匀速。建议跑者在此阶段建立稳定呼吸节奏，注意能量等补给时机。

10-27.5公里核心赛段：

连续17.5公里的长距离考验要求精准的体力分配。选手需根据实时心率数据调整步频，建议在15公里、20公里两个补给站进行电解质补充，特别注意纠正因疲劳导致的跑姿变形。

27.5-42公里决胜赛段：

白鹭湖公园的生态景观为最后冲刺注入精神动力。专业建议采用高频小步跑法，尤其在40公里处需严格控速，避免冲刺过早引发肌肉痉挛。